Suplementy diety
Alergie
Alkohol
Antykoncepcja
Biegunka
Ból
Ból brzucha
Ból głowy
Ból nóg
Ból pleców
Ból podbrzusza
Covid-19
Depresja
Dieta ketogeniczna
Dietetyka kliniczna
Dietetyka sportowa
Genetyka
Grypa
Kobieta
Landing
Leczenie hormonalne
Leki
Medyczna marihuana
Mężczyzna
Migrena
Nadwaga i otyłość
Nerwica
Nutrigenomika
Przeziębienie
Psychodietetyka
Recepty
Stomatologia
Suplementy diety
Toksykologia
Uncategorized
Warto wiedzieć
Wymioty
Zatoki
Zatrucie
Zdrowie
Zdrowie psychiczne
Zwolnienie lekarskie
-
Wapń i jego niezastąpiona rola w organizmie
Powszechnie właściwa podaż wapnia i/lub suplementacja tego pierwiastka uznawana jest za podstawowy element profilaktyki i leczenia osteoporozy, jednak funkcje wapnia sięgają znacznie dalej. Wapń odgrywa bardzo ważną rolę w fizjologii człowieka. Warunkuje zarówno procesy mineralizacji tkanki kostnej, jak również determinuje właściwe funkcjonowanie naszych komórek. Stężenie wapnia pośrednio wpływa także na funkcje m.in. układu nerwowego oraz […]
-
Selen – rola w organizmie i skutki niedoboru
Większość z nas wie, że pierwiastki śladowe, zwane globalnie „mikroelementami”, są niezbędnymi składnikami odżywiania zarówno w zdrowiu, jak i w chorobie. Jednak nierzadko nasza wiedza ogranicza się do informacji zasłyszanych w reklamach różnych suplementów bądź przeczytanych naprędce treści na różnych portalach poświęconych zdrowiu, dlatego zdarza się nam bagatelizować ich istotność dla naszego zdrowia. Z kolei, […]
-
Co warto suplementować na diecie ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna o bardzo niskiej zawartości węglowodanów jest protokołem dietetycznym stosowanym przede wszystkim w leczeniu pediatrycznej padaczkifarmakologicznej, zaburzeń ze spektrum autyzmu (ASD), choroby Alzheimera, zespołu niedoboru transportera glukozy 1 i autoimmunologicznego stwardnienia rozsianego (AIMS). Jednak obecnie, ze względu na szybkie i spektakularne efekty zyskuje popularność jako skuteczna metoda utraty zbędnych kilogramów, a także terapia choroby […]
-
Cynk – ważny element dobrego zdrowia
Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych, który w organizmie człowieka występuje w ilości od 1,5 do 2,5 g, a około 85% znajduje się w tkance mięśni poprzecznie prążkowanych i kościach. Niedobór cynku jest powszechny na całym świecie i stanowi poważny problem zdrowotny. Szacuje się, że około 25% światowej populacji cierpi na niedobór tego pierwiastka. […]
-
Witamina D – funkcje, skutki niedoboru i nadmiaru oraz inne niezbędne informacje
Dostępne badania naukowe dowodzą, że niedobór witaminy D to problem powszechny, który dotyczy ogółu populacji niezależnie od miejsca zamieszkania i poziomu nasłonecznienia, płci, wieku czy rasy. Co więcej, istnieją grupy ryzyka szczególnie narażone na niedobór witaminy D. Są to przede wszystkim osoby z alergiami (np. astma oskrzelowa), chorobami cywilizacyjnymi (np. otyłość, zespół metaboliczny, cukrzyca typu […]
-
Jod – rola w organizmie i konsekwencje niedoboru
Jod to pierwiastek śladowy niezbędny dla życia człowieka, nie jest on syntetyzowany w naszym organizmie, dlatego musi być dostarczany z zewnątrz (z dietą, suplementów bądź z powietrza – jest absorbowany zwłaszcza nad oceanami – przez skórę i układ oddechowy). W Polsce jesteśmy szczególnie narażeni na jego niedobory, stąd obligatoryjny model jodowania soli kuchennej, który jednak […]
-
Niezastąpiona rola magnezu
Nieustannie jesteśmy zasypywani reklamami promującymi suplementy, a najczęściej przedstawianym minerałem są właśnie preparaty z magnezem. Magnez jest aktywatorem ponad 300 enzymów, które odpowiadają za właściwe funkcjonowanie naszego organizmu. Enzymy te biorą udział m.in. w produkcji białek, przewodzeniu impulsów nerwowych, skurczów mięśni, a co za tym idzie, regulują także rytm pracy serca. Ze względu na fakt, […]
-
Żelazo – funkcje fizjologiczne i konsekwencje niedoboru
Oszacowano, że około 1,5-1,8 mld osób na świecie zmaga się z niedokrwistością wynikającą z niedoboru żelaza. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) z 2020 r. w Europie braki żelaza dotyczą aż 20-40% kobiet w wieku reprodukcyjnym, a w samej Polsce na anemię cierpi blisko 18% dzieci od 6 m.ż. do 5 r.ż. Żelazo wchodzi w […]
-
Witamina A – funkcje, skutki niedoboru i nadmiaru oraz inne niezbędne informacje
Powszechnie wiadomo, że witaminy możemy podzielić na takie, które rozpuszczają się w wodzie i do których wchłonięcia nie jest niezbędny tłuszcz oraz na takie które, aby mogły być odpowiednio wykorzystane przez organizm należy podawać w towarzystwie tłuszczy. -
Witamina C – źródła, diagnostyka, konsekwencje niedoboru i przedawkowania oraz interakcje z lekami
Witamina C, czyli kwas L-askrobinowy jest jedną z najpopularniejszych witamin. Wiele z nas kojarzy ją jako substancję, po którą sięgamy przy wystąpieniu pierwszych objawów kataru bądź przeziębienia. -
Witamina C (kwas l-askorbinowy) i jej rola w organizmie
Witamina C, czyli kwas askorbinowy to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, która u ludzi, w przeciwieństwie do większości zwierząt i roślin, nie jest syntetyzowana w organizmie, dlatego niezbędne jest dostarczanie jej odpowiedniej dawki z pożywieniem lub w postaci suplementu. -
Tiamina (witamina B1) – wszystko co musisz o niej wiedzieć
Witamina B1 (tiamina) należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie i pełni wiele istotnych funkcji w naszym organizmie. Jest ona uznawana za pierwszą zidentyfikowaną witaminę, czemu zawdzięcza swoją nazwę.